Wszyscy podopieczni w jednym telefonie
Przełączaj się między własnymi treningami a treningami podopiecznych w jednym kalendarzu. Kontroluj grafik, planuj treningi i zarządzaj wszystkimi kontami w jednym miejscu.
Dziennik treningowy · praca z podopiecznymi
Układaj treningi. Pracuj z podopiecznymi. Śledź postępy.
Plate Forge to dziennik do zapisywania własnych treningów i wygodne narzędzie do pracy z podopiecznymi. Zapisuj serie bezpośrednio na siłowni albo układaj plany treningowe i wysyłaj je swoim podopiecznym.
Jak to działa na siłowni
Zobacz, jak prowadzić własne treningi, układać plany dla podopiecznych i śledzić ich wykonanie.
Pracuj z podopiecznymi w jednej wygodnej aplikacji
Nie potrzebujesz osobnego panelu trenera. Dodaj podopiecznych do swojej aplikacji albo zaproś ich do korzystania z własnych kont.
Wyślij plan — podopieczny trenuje w swojej aplikacji
Wyślij podopiecznemu zaproszenie za pomocą kodu, linku lub kodu QR. Ty układasz plan, a podopieczny widzi go w swojej aplikacji i zapisuje wykonane serie. Po treningu wyniki pojawiają się u Ciebie — bez zbędnych wiadomości i ręcznego przepisywania danych.
Zapraszanie podopiecznych jest dostępne w wersji Premium. Podopieczny może korzystać z darmowej wersji aplikacji.
Wszystkie Twoje wskazówki — prosto w planie
Dodawaj notatki do ćwiczeń, żeby podopieczny widział je podczas treningu. Na przykład: „łokcie bliżej tułowia” albo „zatrzymaj ruch w dolnej pozycji”. Nie musisz za każdym razem szukać tych wskazówek w komunikatorze.
Jak to działa
Dodaj podopiecznych do swojej aplikacji albo zaproś ich do korzystania z własnych kont. Ułóż plan treningowy, a potem po prostu sprawdzaj, jak wyglądają ich treningi.
- Dodaj podopiecznego Utwórz dla niego konto treningowe albo wyślij zaproszenie, żeby mógł korzystać z własnego konta.
- Ułóż plan treningowy Dodaj ćwiczenia, serie, ciężar, czas odpoczynku i własne wskazówki.
- Kontroluj postępy Po treningu otwórz historię i sprawdź, co podopieczny faktycznie zrobił.
Wszystko, czego potrzebujesz do własnych treningów, zawsze pod ręką
Zapisuj trening bezpośrednio podczas ćwiczeń. Nawet bez internetu możesz dodawać serie, ciężar i powtórzenia — wszystko zapisze się w dzienniku.
- Plan Zaplanuj trening wcześniej: ćwiczenia, serie, ciężar i czas odpoczynku. Kiedy wejdziesz na siłownię, wszystko będzie już gotowe.
- Zapis Po każdej serii zapisz ciężar i liczbę powtórzeń. Oceń serię jako „Lekko”, „Dobrze” lub „Ciężko”, a timer odpoczynku uruchomi się automatycznie.
- Postępy Przeglądaj historię treningów, używane ciężary i łączny tonaż, żeby widzieć swoje postępy.
Wszystko, czego potrzebujesz — w jednej aplikacji
Plany treningowe, zapisane serie, historia treningów, postępy i podopieczni — wszystko w jednym miejscu.
Zaplanuj treningi na cały tydzień
Pobierz za darmo z Google Play. Premium usuwa reklamy, zwiększa limit do 100 kont treningowych i umożliwia zapraszanie podopiecznych.